Theo các chuyên gia đầu ngành, tính di truyền chiếm tới 80% ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ, tuy vậy ba mẹ vẫn có thể giúp bé phát triển khỏe mạnh và cao lớn hơn với chế độ dinh dưỡng phù hợp, đặc biệt là trong những năm đầu đời.

Chiều cao là một trong những chỉ số quan trọng đối với một em bé. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, gen di truyền chiếm khoảng 80% trong phát triển chiều cao, 20% còn lại phụ thuộc vào dinh dưỡng và vận động mỗi ngày. Trong bài viết lần này, Kyo Dashi sẽ giới thiệu cho bạn 5 loại thực phẩm ăn dặm giúp bé tăng chiều cao mà bạn không thể bỏ qua. Hãy cùng theo dõi nhé!

Giai đoạn “vàng” giúp bé cao lớn

Giai đoạn bào thai: Mẹ đừng nghĩ phải khi bé ra đời mới có thể bổ sung dinh dưỡng cho bé nhé, ngay cả khi còn trong bụng mẹ, bé đã có thể hấp thụ các dưỡng chất để phát triển cơ thể rồi. Khi mang bầu, nếu mẹ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, em bé khi sinh ra có thể đạt được chiều cao đến 50cm.

Có 3 giai đoạn “vàng” giúp con cao lớn hơn

Giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi: Theo các bác sĩ dinh dưỡng, trung bình trong 12 tháng đầu đời các bé có thể tăng 25cm. Trong 2 năm tiếp theo, mỗi năm bé có thể tăng thêm 10cm chiều cao. Chính vì vậy, quá trình ăn dặm được cho là một trong những giai đoạn quan trọng để cải thiện vóc dáng cho trẻ thông qua việc lựa chọn thực phẩm và các hoạt động vận động.

Giai đoạn dậy thì: Giai đoạn dậy thì của bé gái thường diễn ra từ năm 10-16 tuổi và bé trai ở 12-18 tuổi. Trong giai đoạn trước và trong quá trình dậy thì, cơ thể bé sẽ phát triển vượt bậc về chiều cao. Thậm chí, mỗi năm bé có thể cao thêm từ 8-12cm.

Top 5 thực phẩm giúp bé tăng chiều cao

Rau củ quả

Các loại trái cây rau củ như cà rốt, đu đủ, rau bó xôi, bông cải xanh,... là những loại thực phẩm rất giàu folate, kali, chất xơ và đặc biệt là vitamin A. Những dưỡng chất này vô cùng cần thiết giúp phát triển xương và mô của trẻ. 

Rau củ quả là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng

Tại Kyo Dashi, menu cháo rau củ gồm 14 món phong phú với nguyên liệu rau củ quả được nuôi trồng và chăm sóc tại nông trại hữu cơ riêng của thương hiệu. Vườn nhà Kyo được nuôi trồng hoàn toàn bởi các kỹ sư của Trung tâm khuyến nông, Viện khoa học nông nghiệp Việt Nam và những người nông dân lành nghề, “bảo chứng” cho sự an toàn và dinh dưỡng cho mọi bữa ăn của bé.

Tổng hợp cháo rau củ nhà Kyo Dashi

Thịt gà

Thịt gà rất giàu protein, giúp tăng cường sự trao đổi chất, kích thích sự phát triển của các mô và cơ bắp, đặc biệt là các mô xương và khớp. Ngoài ra trong thịt gà cũng chứa nhiều sắt và chất béo có lợi cho sức khỏe và giúp con tăng trưởng chiều cao tốt hơn cũng như giúp xương dẻo dai hơn. 

thịt gà giúp con tăng trưởng chiều cao và xương dẻo dai hơn

Trong menu nhà Kyo Dashi, nhóm cháo gà được biến tấu với nhiều hương vị thơm ngon gồm: Cháo gà hầm hạt sen nấm hương - thực phẩm vàng cho trẻ suy dinh dưỡng, Cháo gà ác tiềm thuốc bắc - hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ, Cháo tim gà nấm đông cô - giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ canxi và Cháo ức gà sốt nấm rơm - công thức chế biến đặc biệt khiến bé mê tít.

Thịt bò

Thịt bò là một loại thực phẩm giàu protein, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển cơ bắp và xương của trẻ. Protein cung cấp các axit amin thiết yếu, giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Thịt bò cũng chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin B12, những chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình sản xuất máu và tăng cường hệ miễn dịch.

Thịt bò tốt cho sự phát triển cơ bắp và xương của trẻ

Với hương vị thơm ngon và hàm lượng protein cao cùng 8 loại axit amin thiết yếu cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ thể trẻ nhỏ, Cháo bò sốt spaghetti và Cháo bò rau củ nhà Kyo Dashi chính là hai sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn của bé.

Cá

Cá là một trong các nguyên liệu giúp tăng chiều cao cho bé rất tốt, đặc biệt là cá ngừ và cá hồi, 2 loại cá này là nguồn cung cấp protein và vitamin D phong phú. Các loại cá cũng chứa nhiều vitamin A, vitamin D, iot và kẽm, những chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình sản xuất hormone tăng trưởng và tăng cường hệ miễn dịch.

Cá là một trong các nguyên liệu giúp tăng chiều cao cho bé rất tốt

Đừng lo món cá dễ bị tanh khiến bé khó chịu, vì menu cháo cá nhà Kyo Dashi đặc biệt phong phú với đủ hương vị bảo đảm thơm ngon: Cháo cá chép rau củ bổ sung protein, DHA, vitamin A và D giúp phát triển cơ bắp và não bộ, giúp bé có hệ xương, răng chắc khỏe và cứng cáp; Cháo cá hồi rau củ bổ sung vitamin D tốt cho thị lực, giúp da khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch, làm chắc cơ xương khớp, ngăn ngừa bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý; Cháo cá hồi tảo biển giúp cho trẻ phát triển tốt về trí não, tăng cường phát triển cơ, xương và sức đề kháng; Cháo cá lăng rau củ tạo nên sự hài hòa trong hương vị cho bé có bữa ăn chất lượng; Cháo cá quả rau củ bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch khỏe mạnh và Cháo cá trắm nướng bổ sung protein, DHA giúp phát triển cơ bắp và não bộ của bé.

Ngũ cốc

Thực đơn ăn dặm giúp bé tăng chiều cao không thể thiếu sự góp mặt của ngũ cốc. Đây là thực phẩm lý tưởng cung cấp nhiều chất xơ, sắt, selen, vitamin và magie, khoáng chất có vai trò quan trọng trong thúc đẩy sức khỏe của xương. Bên cạnh đó, ngũ cốc còn rất giàu calorie, “nhân tố” cần thiết trong quá trình phát triển của con. 

ngũ cốc rất giàu calorie

Đặc biệt, Kyo Dashi không chỉ có Bột ăn dặm ngũ cốc organic xay nhuyễn và xay thô với thành phần gồm óc chó, hạnh nhân, hạt chia,.. cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu để bé phát triển toàn diện ở lứa tuổi ăn dặm mà còn có Bột ngũ cốc organic phù hợp cho mọi lứa tuổi, chứa tới 20 loại hạt giúp cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ tim mạch, lợi sữa, giúp chống lão hóa, cải thiện làn da và vóc dáng.

Vậy là chúng ta đã cùng tìm hiểu về 5 loại thực phẩm tốt cho sự phát triển chiều cao của bé trong giai đoạn ăn dặm. Những loại thực phẩm này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn thơm ngon và hấp dẫn với bé. Nếu bạn lo lắng không có đủ thời gian hay công sức chuẩn bị những bữa ăn ngon mà đủ chất cho bé thì hãy đến với Kyo Dashi - thương hiệu cung cấp sản phẩm hỗ trợ ăn dặm kiểu Nhật với nguồn nguyên liệu 100% hữu cơ, đảm bảo an toàn và thơm ngon cho mọi bữa ăn của bé. Hãy chọn cho bé những bữa ăn dặm tốt nhất để bé có được một chiều cao lý tưởng và một sức khỏe tốt nhất nhé!