Cân nặng của con là một trong những mối quan tâm hàng đầu của tất cả các bậc phụ huynh, bởi đây được coi là chỉ số phản ánh chân thực nhất tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Để giúp bé tăng cân và phát triển toàn diện, ba mẹ cần chọn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, phù hợp với nhu cầu và khả năng tiêu hóa của bé.
Tôm
Tôm là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất đạm, chất béo, DHA, vitamin A và D. Các chất dinh dưỡng này có tác dụng kích thích sự phát triển của cơ thể, não bộ và thị lực của trẻ, cũng như tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.
Tuy nhiên, mẹ cần chú ý chọn tôm tươi, sơ chế kỹ và chế biến đúng cách để tránh nguy cơ dị ứng hoặc tiêu chảy cho bé. Đặc biệt, chỉ cho trẻ ăn tôm từ 8 tháng tuổi trở lên, khi hệ tiêu hoá của trẻ đã phát triển đủ để xử lý các loại thực phẩm đa dạng hơn và kết hợp tôm với các loại rau xanh, củ quả để tạo ra các món ăn dặm đa dạng và phù hợp với nhu cầu của trẻ.
Danh sách cháo tôm nhà Kyo Dashi
Lươn
Thịt lươn được xếp vào loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao với hàm lượng các chất dinh dưỡng đa dạng như protein, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài ra, lươn giúp cung cấp năng lượng, xây dựng các tế bào máu, phát triển thị lực, xương và mô, tăng cường sức đề kháng và bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho trẻ.
Để bé ăn dặm với lươn tăng cân hiệu quả, ba mẹ cần lưu ý một số điều sau: sơ chế lươn kỹ để loại bỏ xương và nội tạng, không cho bé ăn quá nhiều thịt lươn mà phải cân bằng với các loại rau củ quả khác, không cho bé ăn lươn quá nóng hoặc quá nguội, không cho bé ăn lươn đã để qua đêm hoặc đã bị ôi.
Cháo lươn đậu xanh nhà Kyo Dashi
Khoai môn
Khoai môn giàu vitamin và khoáng chất như magie, sắt, kẽm... cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Khoai môn có thể giúp cung cấp năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, tiêu hóa tốt, ngăn ngừa thiếu máu và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ.
Danh sách cháo khoai môn nhà Kyo Dashi
Thịt bò
Thịt bò được biết đến như một thực phẩm có hàm lượng protein cao, giàu chất khoáng như sắt, kẽm, giúp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ. Không chỉ cung cấp năng lượng, thịt bò còn giúp xây dựng tế bào hồng cầu, vận chuyển oxy, hỗ trợ não bộ và hệ thần kinh, ngăn ngừa thiếu máu và thiếu sắt ở trẻ.
Danh sách cháo thịt bò nhà Kyo Dashi
Ngũ cốc
Ngũ cốc là một loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein, cung cấp nguồn năng lượng được chuyển hóa phù hợp với nhu cầu đặc trưng của trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, ngũ cốc có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phát triển hệ xương, ngăn ngừa thiếu máu và thiếu sắt ở trẻ. Để tăng thêm dưỡng chất, ba mẹ có thể kết hợp ngũ cốc với nhiều loại thực phẩm khác như sữa, khoai tây, chuối, khoai lang, phô mai… Đặc biệt, ngũ cốc không chứa hàm lượng đường khiến bé béo phì mà chỉ cung cấp một lượng năng lượng vừa đủ cho bé.
Danh sách bột ngũ cốc nhà Kyo Dashi
Thịt gà
Thịt gà là một thực phẩm chứa nhiều chất béo và chất đạm. Ngoài ra còn có các vitamin A, B1, C, canxi phốt pho, sắt, cực kì tốt cho trẻ sơ sinh tập ăn dặm. Các loại cháo gà rất dễ tiêu hóa, mát và cực kì bổ dưỡng, không chỉ giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh mà còn giúp hồi phục sức khỏe sau khi ốm bệnh. Thịt gà cũng giúp cung cấp năng lượng, xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe, sửa chữa các vết trầy xước, vận chuyển oxy, hỗ trợ não bộ và hệ thần kinh, ngăn ngừa thiếu máu và thiếu sắt ở trẻ.
Danh sách cháo gà nhà Kyo Dashi
Bông cải xanh
Bông cải xanh hay còn gọi là súp lơ xanh là một loại rau cực kì tốt cho sức khỏe và rất giàu vitamin A, C, K, chất xơ, canxi, magie, kẽm… giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, phát triển hệ xương, giảm viêm, dị ứng và tăng cường sức khỏe của trẻ. Hơn nữa, bông cải xanh chứa nhiều DHA tốt cho sự phát triển của não và chất oxy hóa, giúp chống lại ung thư hiệu quả.
Danh sách cháo rau củ nhà Kyo Dashi
Sữa
Tuy sữa không phải thực phẩm duy nhất để bé hấp thụ, tuy nhiên sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trẻ, đặc biệt là sữa mẹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa có thể cung cấp cho trẻ khoảng 50% năng lượng và 60% protein trong ngày. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.
Kết
Ăn dặm là một giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của bé, cha mẹ nên theo dõi chỉ số cân nặng của bé theo biểu đồ BMI (Body Mass Index) để biết bé có đạt chuẩn hay không, đánh giá tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của bé. Nếu bé có dấu hiệu biếng ăn kéo dài hoặc suy dinh dưỡng nghiêm trọng, mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hy vọng với những gợi ý về các loại thực phẩm ăn dặm giúp bé tăng cân nhanh trong bài viết này sẽ giúp ích cho các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc con yêu. Chúc các bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!
Viết bình luận